Vitamine D
80-95% van de bevolking heeft een tekort aan Vitamine D. Nochtans is Vitamine D essentieel voor een goed werkend immuunsysteem, gezonde botten, een normale spierfunctie en de groei van kinderen.
Heb jij vitamine D nodig?
Het antwoord is kort én krachtig : JA.
Vitamine D of het zonnevitamine wordt onder invloed van UV-B licht in de huid aangemaakt. In België is deze aanmaak ontoereikend en heeft meer dan drie kwart van de bevolking een tekort aan Vitamine D, zelfs tijdens de zomermaanden.
In deze video leggen we je de basics uit van Vitamine D
Wat is Vitamine D?
Vitamine D is een vetoplosbaar vitamine met tal van voordelen voor de gezondheid. Het bindt op de vitamine D receptor van de bijna alle levende cellen en regelt zo oa. de celdeling en de werking van het immuunsysteem.
Er bestaan 2 vormen van Vitamine D: Vitamine D2 en Vitamine D3. Bij mensen levert Vitamine D3 het meest optimale effect.
Wat doet vitamine D en wat zijn de voordelen?
- Behoud van een sterke immuniteit
- Ondersteunt de groei
- Zorgt voor sterke botten en tanden
- Belangrijk voor de spierwerking
Kies bewust voor kwalitatieve vitamine D
Vitamine D complex forte
Vitamine D is een onmisbaar vitamine met een brede waaier aan positieve effecten in het lichaam. Vitamine D tekorten zijn de meest voorkomende tekorten in de Westerse wereld. Natural Energy Vitamine D Complex Forte bevat per parel 25 microgram of 1000 internationale eenheden (IU) vlot opneembare Vitamine D3 in zuivere extra vierge olijfolie voor een optimale beschikbaarheid voor het organisme. Natural Energy Vitamine D Complex Forte bevat geen kleurstoffen of bewaarmiddelen. In een land zoals België heeft iedereen dagelijks nood aan extra vitamine D.
Vitamine D Complex Ultra - 3000 IU
Vitamine D is een onmisbaar vitamine met een brede waaier aan positieve effecten in het lichaam. Vitamine D tekorten zijn de meest voorkomende tekorten in de Westerse wereld. Natural Energy Vitamine D Complex Ultra bevat per parel 75 microgram of 3000 internationale eenheden (IU) vlot opneembare Vitamine D3 in zuivere extra vierge olijfolie voor een optimale beschikbaarheid voor het organisme. Natural Energy Vitamine D Complex Ultra bevat geen kleurstoffen of bewaarmiddelen. In een land zoals België heeft iedereen dagelijks nood aan extra vitamine D. Bij volwassenen met een normaal gewicht wordt bij een tekort in recent onderzoek een dagelijkse dosis van 3000 IU aangeraden.
Hoeveel vitamine D heb je nodig?
Dit hangt af van je tekort én van je lichaamssamenstelling: hoe hoger je vetpercentage, hoe meer vitamine D je moet innemen. Je BMI speelt dus een rol bij het bepalen hoeveel Vitamine D je moet innemen.
De dagelijkse dosis Vitamine D die je nodig hebt, wordt uitgedrukt in eenheden. Iemand met een normaal gewicht raden we minstens 1000 IE aan per dag, iemand met overgewicht heeft minstens 3000 IE nodig;
Recent wetenschappelijk onderzoek met betrekking de huidige COVID-19 pandemie heeft aangetoond dat Vitamine D mogelijk een rol speelt in de ernst van COVID-19 infecties en het risico op sterfte door het virus zou verminderen.
Waarom hebben we een tekort aan Vitamine D?
Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. In België is het zonlicht enkel tijdens de maanden mei, juni, juli en augustus sterk genoeg om Vitamine D te produceren.
Zelf tijdens deze maanden beperken een aantal factoren zoals overgewicht, leeftijd, huidskleur, onvoldoende zonneblootstelling en het gebruik van zonnecrèmes de lichaamseigen productie van Vitamine D.
Dit zorgt dat in België meer dan 3 kwart van de bevolking een tekort heeft aan Vitamine D, tijdens de herfst en de winter lopen nog meer mensen risico op tekorten.
Wat zijn de risico's van een Vitamine D tekort?
Hoewel een vitamine D tekort niet altijd direct zichtbaar of voelbaar is, zijn er een paar typische symptomen.
- Minder energie
- Verminderde immuniteit
- Spierzwakte
- Pijnlijke gewrichten en botten
- Broze botten
Hoe kan ik voldoende vitamine D innemen?
Tips voor wat extra Vitamine D:
- Spendeer meer tijd buiten in de zon tussen 11 uur en 15 uur.
- Eet meer vette vissoorten zoals sardines, makreel, ansjovis, sprot en haring.
- Maar om echt voldoende Vitamine D te hebben :
- Neem een supplement: dit is echt voor iedereen aan te raden
Hoeveel vitamine D heb je nodig?
Dit hangt af van je tekort én van je lichaamssamenstelling: hoe hoger je vetpercentage, hoe meer vitamine D je moet innemen. Je BMI speelt dus een rol bij het bepalen hoeveel Vitamine D je moet innemen.
De dagelijkse dosis Vitamine D die je nodig hebt, wordt uitgedrukt in eenheden. Iemand met een normaal gewicht raden we minstens 1000 IE aan per dag, iemand met overgewicht heeft minstens 3000 IE nodig;
Recent wetenschappelijk onderzoek met betrekking de huidige COVID-19 pandemie heeft aangetoond dat Vitamine D mogelijk een rol speelt in de ernst van COVID-19 infecties en het risico op sterfte door het virus zou verminderen.
De juiste dosis Magnesium
Vitamine D Complex Ultra - 3000 IU
Vitamine D is een onmisbaar vitamine met een brede waaier aan positieve effecten in het lichaam. Vitamine D tekorten zijn de meest voorkomende tekorten in de Westerse wereld. Natural Energy Vitamine D Complex Ultra bevat per parel 75 microgram of 3000 internationale eenheden (IU) vlot opneembare Vitamine D3 in zuivere extra vierge olijfolie voor een optimale beschikbaarheid voor het organisme. Natural Energy Vitamine D Complex Ultra bevat geen kleurstoffen of bewaarmiddelen. In een land zoals België heeft iedereen dagelijks nood aan extra vitamine D. Bij volwassenen met een normaal gewicht wordt bij een tekort in recent onderzoek een dagelijkse dosis van 3000 IU aangeraden.
Vitamine D complex forte
Vitamine D is een onmisbaar vitamine met een brede waaier aan positieve effecten in het lichaam. Vitamine D tekorten zijn de meest voorkomende tekorten in de Westerse wereld. Natural Energy Vitamine D Complex Forte bevat per parel 25 microgram of 1000 internationale eenheden (IU) vlot opneembare Vitamine D3 in zuivere extra vierge olijfolie voor een optimale beschikbaarheid voor het organisme. Natural Energy Vitamine D Complex Forte bevat geen kleurstoffen of bewaarmiddelen. In een land zoals België heeft iedereen dagelijks nood aan extra vitamine D.
Een vraag of suggestie?
